Não é só a malhação na academia que faz você queimar muitas calorias. Atividades do dia a dia, como cozinhar, escrever e dormir também gastam energia e contribuem para a perda de peso. Conheça aqui algumas delas:
Pode parecer estranho,mas dormir gasta calorias. Em apenas uma hora de sono, uma pessoa pode se livrar de 74 calorias! Já, quem sofre de insônia pode engordar. Ao dormir pouco, o organismo produz a grelina – hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. Além disso, reduz o ritmo do metabolismo.
Cozinhar
Preparar comidinhas durante 1 hora pode gastar até 236 calorias! E tem mais: lavar e descascar os alimentos estimula a sensação de saciedade. Ou seja, quando você cozinha a própria comida, tende a comer menos.
Tomar banho
Se você demorar apenas 10 minutinhos embaixo do chuveiro, poderá gastar 32 calorias. Já, em meia hora, a queima calórica pode chegar a 96 calorias. Mas cuidado para não desperdiçar água em banhos muito demorados, hein!
Escovar o cabelo
Que tal trocar o salão de beleza pelo espelho do seu banheiro? Faça sua própria escova e você gastará até 75 calorias em meia hora.
Ler e escrever
Pegue um bom livro e leia durante uma hora! Você gastará até 74 calorias. Para escrever, a queima calórica é maior: 111 calorias, em média.
Mascar chiclete
A mastigação consome entre 10 e 15 calorias em meia hora. Escolha a versão diet. Ela é uma boa alternativa nos momentos em que você estiver doida para devorar um docinho fora de hora. Mas atenção: evite ficar com o chiclete na boca por muito tempo, principalmente se você estiver com o estômago sensível.
Dar muita risada
Quem ri 15 minutos por dia se livra de, pelo menos, 40 calorias, segundo uma pesquisa da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos. Faça as contas: em um ano, você poderá perder até 2 quilos! Então, pessoal, vamos dar muita risada!
Observação: fonte consultada para cálculo das medidas calóricas: Sociedade Americana de Endocrinologia.
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